2 przerwy w

[...] się przez dwa dni, no ale wiedziałem, że 'te zakwasy' mogę zignorować i iść po 2 dniach na trenging (kuzyn o bardzo dużym stażu mi to powiedział). Po ok tygodniu od przerwy 'zakwasy' utrzymują się już tylko jeden dzień, no a po 2 tygodniach już ich w ogóle nie mam (o ile trening nie był morderczy). Wiem, że po prostu poprawia [...]

Syn złamał nogę w szkole podczas przerwy. Złamanie kostki przyśrodkowej. Jest już po leczeniu. Ubezpieczony jest w szkole jest to ubezpieczenie grupowe. Co mamy zrobić aby zgłosić wypadek w PZU i uzyskać odszkodowanie? Jakie dokumenty są potrzebne do PZU? Jakie odszkodowanie mu się należy?

Siemanko. 3 tygodnie temu gwałtownie wszedłem w keto, dziś odjalem kalorie do 2700 i chce zrobić 1wszy w życiu trening na ujemnym bilansie(w ketozie jestem,, badalem) Cwiczylem teraz progresywne 8-9 tygodni tym planem FBW 5X5 aba bab A Siady 5x5 Wyciskanie sztanga 5x5 Wioslo sztanga 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Uginanie sztangi 3x8 Wyciskanie hantli [...]

[...] węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 15 omki 100 meta 30 prop i winko 40 prop i winko Trening: 4 dni treningu i jeden przerwy Cel cyklu: sucha masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan [...]

[...] x w tygodniu 2.ostatnie 2 miesiace: pon-barki,plecy;sr-klatka,przedramie;pt-bic,tric. zwykle po 12-16 serii na kazda partie,do 5 cwiczen,po 8 powtorzen,progresja rzadko,przerwy 1-3 min. masa :+6 kg,tluszczu nie za wiele,wycisk klatka z ok.45 do 64 kg. 3.masa 4.teraz chce chodzic w pon,wt,sr i pt;do 2 godz dziennie.silownia w pelni [...]

[...] pon (siłka i piłka nożna) wt(basen) śr(siłka) czw(piłka nozna) około 1.5h biegania a nie stania ) pt(siłka) sob(basen) nd(basen) na basenie pływam okolo bite 45/55 minut bez przerwy ) DO tego robię a6w i dodatkowe brzuszki na ławeczce pod dosyć ostrym kątem około 4 serie po 40 powtórzeń dziennie) staż już dobre 2 tyg z tym planem a siłka to [...]

[...] się nie jeść słodyczy,tłustych i smażonych potraw oraz wypijać każdego dnia litr mleko 2%. Trening ten wykonuję codziennie jedno ćwiczenie po drugim praktycznie bez przerwy.Dni wolne od treningu to Sobota i Niedziela. Jak myślicie czy tym planem osiągnę cel? Co ewentualnie mógłbym zmienić? Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Querto w dniu [...]

[...] (jakieś 3 razy). Mam tak w obu biodrach, na początku tylko prawe było problemem bo to moja noga zakroczna i większy ciężar spoczywał na niej, natomiast teraz oba potrzebują przerwy po 10 uderzeniach, po dwóch dziesiątkach kolejnej serii nie zrobię bo biodro tak boli że nie mam siły na podniesienie nogi. No i teraz pytanie co robić? Trenować [...]

Witam,zastanawiam sie nad tymi 2planami ,ktory lepiej wybrac na start? niedawno cwiczylem 4miesiace(dokladnie to bylo 2miesiace temu,mam 2 miesiace przerwy,kiedys tez cwiczylem pol roku) 1plan: 1.PRZYSIAD 3x 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3x 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 3x 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 3x 5. WYCISKANIE W STANIU (z [...]

Siema. Wrzucam fote ziomka z ktorym cwicze od prawie roku w tym 4miesiace przerwy(wakacje itp.) W sumie czas efektywnego treningu to ok 7-8miesiecy. A teraz zagadka. Jego wymiary to w rekawie 35cm, klatka 105cm , jaki mu dajecie wycisk na klatke? Pozdro

Witam, Prowadzę test produktów FitMax: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html I część redukcji mogę uznać, że jest za mną. Dotychczas ćwiczyłem 15-10-5 Wodyna. Niestety w dalszym etapie redukcji potrzeba mi innego planu. Proszę o sprawdzenie i ewentualne propozycje poprawek/zmian. PONIEDZIAŁEK 8A + 20-30min [...]

[...] na rzeźbę. Podam przygotowany przeze mnie plan, proszę o korekty. Poniedziałek: biceps, triceps Na wstępie pytania czy powinieniem zmniejszać ciężar i jakie powinny być przerwy. -Uginanie hantla na modlitewniku(4 serie, 12powt-w każdym ćwiczeniu tak robie więc tylko raz napisze) -uginanie hantla na kolanku -uginanie hantli w stylu młotkowym [...]

Każda stacja trwa 1 min. Pracujemy bez przerw przez 5 stacji. Między rundami 1 min przerwy Runda 1 1.Spider Push up 2.Ploymetryczne pompki 3.Boksowanie w worek 4.Zmiana ręki 5.Kettlebell - wycisk-podrzut Runda 2 1.Podciąganie w poziomie 2.Podciąganie na linie 3.Obracanie opony 4.Skok i podciąganie na drążku(czyli trzymamy drążek i podciągamy [...]

[...] SIŁOWE: -klata:127 -martwy ciąg: -przysiad: Chcialbym to sobie zaaplikowac,mam 200 mety i 20tescia.Myslalem o tym by zrobic z tego 2 cykle tj -100mety i 20 tescia,4 tyg przerwy na stacku kreatynowym i po tym znowu 100 mety i po tym znowu jakas kreatyna.Clomid,7kg gainera,4kg bialka,bcaa,witaminy,carbo(braki beda uzupelniane :) ).Dieta [...]

[...] treningu na trening odczuwam większe bóle w nadgarstkach, których normalnie nie miałem, jestem też bardziej leniwy w ciągu dnia i moje pytanie brzmi, czy powinienem wydłużyć przerwy między ćwiczeniami czy jednak zejść z ciężarem trochę, lub ilością serii? Chociaż osobiście nie chciałbym schodzić z ciężaru, ale boję się o kontuzję i o [...]

[...] ok 65kg -wyciskanie hantli na skosie 12/10/8 kończąc na 2x 20kg -brama (wcześniej rozpiętki) po 15/12/10 Teraz przekształciłem te ćwiczenia na klate w sposób: płaska 5x bez przerwy przechodzę na skos robię 10 powtórzeń i odrazu przechodzę na bramę robiąc 20 powtórzeń. Robię tak 4 serie z 2-3min przerwą miedzy serią.Czy mogłby mi ktoś poradzić co [...]

[...] ale po jakimś czasie każda mi się nudziła. Na moje gabaryty wydaje mi się że kondycję mam niezłą, pompek robię pod 40, biec takim nie narwanym tempem mogę 30 minut bez przerwy, na basenie 60 długości robię na spokojnie bez przerw, latem sporo chodziłem ok 20km co 2/3 dni. Od dłuższego czasu zjadam to co trzeba, (poradnik Konia :-)), tylko [...]

[...] bym nic nie podniósł. Nie chce przestać ćwiczyć ale też nie chcę rozwalić tego tak ,że już nie poćwiczę sobie bardzo długo. Co z tym najlepiej zrobić , od czego zacząć? Chirurg? usg ? Jaki magik w tym najlepiej pomoże ? Dodam ,że miałem miesąc przerwy od ćwiczeń i dalej jest jak było... Pozdr Zmieniony przez - kekube w dniu 2017-08-19 22:10:35

Siemka, Jestem na teściu już ponad 2 lata bez przerwy 500mg/week. 4 miesiące temu wleciał boldek i leciało 500mg testa i 400 bolda / week. Libido wcześniej było malina a po bolidzie zaczęło spadać, wiec odstawiłem bolda i dalej ciągnę testa. Hcg nie było brane prawie w ogóle, wiem mój błąd ale co zrobić, nie narzekałem. Po odstawieniu bolda i [...]

Cześć! Ćwiczę na siłowni już prawie rok z czego, powiedzmy, 6 miesięcy było nieprzemyślanych, później miesiąc przerwy i od tamtej pory redukcja. Na siłę i rozmiar nóg nigdy nie narzekałem, okazyjnie kiedy mam możliwość sprawdzić się z ćwiczącymi na siłowniach kolegami wypadam bardzo dobrze . Przejdźmy do meritum - ćwiczę w warunkach niemal [...]